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terça-feira, 19 de julho de 2016

Dieta da Sopa : o que é?




A dieta da sopa faz você perder aqueles quilinhos extras que persistem mesmo fazendo todas as dietas possíveis. Ela é alternativa e faz perder de 3 até 5 quilos em 7 dias. A dieta é altamente nutritiva e deve ser substituída pelos alimentos do dia a dia para funcionar com eficácia. A dieta da sopa consiste em  verduras e legumes e caldo de carne super nutritivo. Com baixo teor calórico, o caldo pode ser consumido sempre que ter fome e levado em potinhos para o trabalho ou até para academia.

Cardápio para 7 dias da Dieta da Sopa:

Antes de iniciar a Dieta leia com atenção:
  • São seis refeição por dia;
  • Pular refeições pode ser o ponto de fracasso de sua dieta;
  • Pão só integral;
  • Arroz só integral;
  • O Jantar deve ser feito antes das 20 hrs todos os 7 dias.




Café da Manhã:  Café ou chá sem açúcar. 1 Pão integral + geléia diet . 
Almoço: Coma somente a sopa,  200 ml de suco natural com água de fruta.

Lanche: 2 Horas depois do Almoço: 1 fruta

Lanche: 2 Horas depois do Almoço: 1 iogurte integral de sua preferência.

Jantar:Coma somente a sopa e 200 ml de suco natural com água de frutas


Dieta da sopa : Como fazer

3 RECEITAS PARA ALTERNAR DURANTE A SEMANA
Sopa de legumes – Receita 1
Ingredientes:
  • 1 xícara de vagem
  • 1 xícara de chá de cenourq
  • 1 xícara de chá de chuchu
  • 1 xícara de chá de inhame
  • 1 e meio de caldo de galinha – 0% gordura
  • Salsa picada á vontade;
  • 1 colher sopa de shoyu opcional.
Modo de preparar:
  • Cozinhe os legumes no caldo até ficarem macios;
  • Espere esfriar um pouco;
  • Quanto a sopa estiver morna, bata no liquidificador;
  • Aqueça rapidamente e junte o shoyu e a salsa;
    Sirva em seguida.

Sopa de Legumes – Receita 2

Ingredientes:
  • Meio peito de frango ou músculo
  • 1 colher sobremesa de azeite de oliva;
  • Cebola, alho e sal a gosto;
  • 1 chuchu cortado em pedaços;
  • 2 xícara chá de abóbora em cubos;
  • 3 inhames ou batata doce;
  • 1 maço de espinafre, couve ou escarola;
  • 1 e meio litro de água .

Modo de preparar:
  • Numa panela, refogue o frango com o azeite, cebola e o alho até dourar;
  • Junte outros ingredientes e cozinhe até os legumes ficarem macios;
  • Espere esfriar um pouco, separe o frango, desfile e reserve;
  • Bata o caldo com os legumes no liquidificador;
  • Misture tudo e sirva.

Sopa de Legumes – Receita 3

Ingredientes:
  • 1 beringela
  • 2 nabos;
  • 2 cenouras;
  • 1 xícara de chá de vagem picada;
  • 3 pimentões coloridos;
  • 3 tomates sem sementes ou 1 cx de molhor de tomate pronto
  • 1 envelope de sopa de cebola
  • Cheiro verde e salsão;
  • 1 colher de chá de pimenta branca;
  • 1 tablete de caldo light de galinha ou carne;
  • Meio repolho roxo
Modo de preparar:
  • Cozinhe os legumes e separe;
  • Coloque 1 e meio de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate;
  • Quando ferver, acrescente os legumes;
  • Misture tudo e sirva.

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segunda-feira, 11 de julho de 2016

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sábado, 9 de julho de 2016


PÃO DE COUVE FLOR DUKAN


foccacia de couve flor
Foccacia de couve flor 


Ingredientes


- 1 envelope de fermento para pão (10 g)
- 250 ml de água
-   1 colher de sopa  de azeite
- 350 g de arroz de couve-flor (3,5 Copos)
- 1 pitada de sal
- 800 g de farinha de glúten macrozen

 

Modo de preparo


- Em uma tigela misture 1 envelope de fermento para pão (10 g), 250 ml de água, 1 colher (sopa) de azeite, 350 g de arroz de couve-flor, 1 pitada de sal e 800 g de farinha de glúten. Sove a massa por uns 5 minutos, cubra a tigela com um pano e deixe em um lugar protegido do vento por 1 hora.
- Pegue pequenas porções da massa e modele no formato de sua preferência (focaccia ou ciabatta) e deixe dobrar de tamanho em um lugar protegido do vento.
- Leve para assar em forno médio a 180ºC por aproximadamente 15 minutos. 


Outras receitas relacionadas









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 A couve -flor é a estrela das hortaliças além de deliciosa,  tem baixas calorias,  antioxidante, controla a pressão arterial além de ajudar a ter dentes e ossos fortes.  Usando a criatividade a couve flor pode ser usada em muitos pratos deliciosos substituindo a farinha branca e arroz nos pratos. Uso para fazer massa de pizza, pão, o próprio arroz e esse bolinho delicioso!
E ai meninas ela é muito versátil?

Se quiser experimentar essas delicias veja a receitinha de bolinho abaixo e outras receitas aqui no blog os links no final da receitinha. Bom apetite lindas!



bolinho low carb
bolinho de couve flor


Você vai precisar de 

- 350 g de arroz de couve-flor
- 1 gema
- 2 g de farelo de aveia (½ xícara de chá)
- 50 g de parmesão ralado no ralo fino (½ xícara de chá cheia)
- 100 g de mussarela ralada no ralo grosso (1 xícara de chá)
- 2 g de farelo de aveia fina
-1  colheres de maizena
- 1 colher de farinha de glútem
- Salsinha, cebolinha e sal a gosto
- 1 clara
- Farelo de trigo 2 colheres

Modo de preparo 

- Misture em uma tijela o arroz de couve-flor, a gema, parmesão, mussarela ,  farinha de trigo, salsinha, cebolinha e sal a gosto. Enrole as  bolinhas do tamanho de brigadeiro, depois passe-os em 1 clara, em seguida na farelo de trigo e de glútem. Coloque em uma forma untada com 2 gotas de óleo e asse em fogo médio até dourar.

Rendimento: 20 bolinhos


Vejam as receitas relacionadas




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Arroz de couve flor  com chilli



arroz chilli dukan low carb




1 couve-flor grande, lavado, cortado em floretes
1 colher de sopaóleo de coco
1 pimentão vermelhos pequeno, sem sementes, em fatias finas
 1 centímetros de gengibre fresco, descascado, finamente picado
 1 dente de alho, finamente picado
 2 colheres de sopa de coco ralado
 4 folhas de cebolinha verde (cheiro verde) , em fatias finas
1 dente de alho picadinho
1 colher de cebolinha verde em fatias extra, para servir
 Sal normal ou sal rosa

Preparo
1-      Usando um processador de alimentos, processo de couve-flor até muito finamente picado.
2-      Adicione o óleo de coco em uma frigideira grande, profunda em fogo médio. Adicione pimenta, gengibre e alho. Cozinhe, mexendo, por 2 minutos ou até chilli fique macio e mistura é perfumado. Adicione a couve-flor e coco ralado. Cozinhe, mexendo de vez em quando, por 20 minutos ou até que a couve-flor é suave e dourado claro.
3-      Mexer na cebolinha e cebolinha, se estiver usando. Tempere bem com sal e pimenta. Sirva polvilhado com a cebola verde extra.

Veja receitas relacionadas

Bolinho de couve flor
pão de couve flor
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Para as dukianas e low-carb preparamos um arroz de couve-flor que você vai amar!  E melhor de tudo zero carboidrato.  Perfeito para emagrecer com saúde. A hortaliça tem baixo índice glicêmico,  antioxidante, controlar a pressão arterial além de ser bom para  dentes e ossos fortes. As receitas foram  inspirada em minha amada apresentadora Ana Maria do ensinou a fazer um Arroz de Couve-flor e outras receitas com a hortaliça deliciosas e podem ser consumidas na dieta Dukan. Aproveitem as delicias


Arroz de couve flor Dukan



arroz low carb duakan



Ingredientes

- 400 g de couve-flor limpa separada em buquês (4 xícaras de chá)
- ½ colher (sopa) de azeite
- ½ colher (sopa) de alho picadinho
-  xícara (chá) de cebola picada (40 g)
- ½ xícara (chá) de água fervente
- Sal a gosto

Modo de preparo

1 - Coloque o couve-flor limpa separada em buquês  no processador e pulse até ficar com aparência de grãos de arroz. 
  2 - Em uma panela em fogo médio  refogue com azeite o alho e a cebola, por uns minutinhos até dourar o alho , uns 2 minutos, é bem rapidinho.
3 - Acrescente a couve-flor processada a água fervente e sal a gosto. Tampe a panela, e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos ou até a água secar. Sirva em seguida.

Rendimento: 4 porções

O arroz de couve flor pode ser usado somo base de delicisos salgadinhos e pães low cab, vejam as receitas abaixo:

Arroz de couve flor com chilli
Bolinho de couve flor
Pão de Couve-flor (focaccia)
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sexta-feira, 8 de julho de 2016

Dicas para Usar Bota na Moda Plus Size

OUTONO INVERNO 2017


Nós mulheres gordinhas podemos usar sem problemas uma botinha com cano curto, porém, para que toda a silhueta não seja achatada ele deve escolher uma botinha com a cor exata à cor de sua pele ou usar uma botinha com meia-calça ou com calça da mesma cor da botinha. 

😍 MAS DICAS NAS FOTOS

LOOK BOTA CANO CURTO 

botas com vestido como usar
vestido midi com  bota cano baixo

O vestido midi além da peça ser bonita e estar em alta, o comprimento é ótimo para quem tem coxas grossas e só consegue usar saias se tiver um shortinho por baixo (sabe como é né,pernas lindas e grossas, ralando na outra, e tal.. rs). No inverno essa belezura de vestido combina perfeitamente com botinha de cano curto, seguindo a regra de usar meias na mesma cor da bota, que alem de alongar o look, esquenta o friozinho, a deixando confotável e linda!
E ai gostaram da dica? deixem suas sugestões para novas dicas de looks nos cometários.



BOTA CANO LONGO


bota plus size looks dicas
bota cano alto vestido

Botas com canos mais longos são perigosas, principalmente se você cortar a sua silhueta em várias partes. Neste caso o ideal é usar bota com cano alto da mesma cor da calça ou meia-calça, no caso de usar saias mais curtas. Outro truque é usar saia mais longa na altura da saia fica incrível!  O look ficou perfeito não acham?


Bota cano curto saia curta


Bota cano curto fica perfeita com saia desde que use meias calça na mesma cor da bota. Esse look de 3 peças ficou lindo e romântico par ausar no inverno com uma meia bem grossa saia curta com estampa, blusinha e brazer.... ficou show hein meninas???

SIGAM O BLOG E COMENTEM SOBRE O QUE ACHARAM DOS LOOKS DE HOJE!



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